Tip

Trefwoorden: Alcohol, Nachtdienst, Slapen
Delen via

Liever geen alcohol drinken vlak voor je gaat slapen na een nachtdienst. Alcohol zorgt er weliswaar voor dat je makkelijker in slaap valt, maar je slaapt er minder diep door en wordt dus eerder wakker. Na een nachtdienst slaap je bovendien al slechter omdat je overdag moet slapen, dus daar komt het effect van alcohol dan bovenop.

Reacties

Door Jacques op 04-11-2013

Gebruik melatonine voordat je gaat slapen. 1 of 2 pilletjes een uur voordat je naar bed gaat doet wonderen. Bij mij wel!

Plaats reactie

Heb je een tip? Deel met ons!

Tip opgeven

WakkerWerk App

De App maakt je op een eenvoudige en uitdagende manier bewust van je onregelmatig werk. Draai jij ze allemaal binnen de tijd om en versla je jouw collega’s?

Bekijken