Trefwoord: Nachtdienst

Korte vraaggesprekjes met ploegendienstwerkers die regelmatig in de nacht werken. De gesprekjes gaan over eten, slapen, bewegen, leidinggevenden, combineren van werk en prive, slaperigheid tijdens het naar huis rijden.

Lees meer

Naarmate de nachtdienst vordert neemt je slaperigheid toe en dus de alertheid af. Wees je daarvan bewust en pas je werkzaamheden daarop zoveel mogelijk op aan.

Lees meer

Breng variatie in het eten aan tijdens de nachtdienst. Daardoor kan je je alertheid tijdens de nachtdienst versterken en de slaapkwaliteit na de nachtdienst verbeteren. Aan het...

Lees meer

Drink de laatste drie uur van de nachtdienst geen koffie. Koffie blijft lang in je lichaam actief en heeft een nadelig effect op je slaapkwaliteit.

Lees meer

Breng variatie in het eten aan tijdens de nachtdienst. Daardoor kun je de alertheid tijdens de nachtdienst versterken en de slaapkwaliteit na de nachtdienst verbeteren. Aan het...

Lees meer

Onderneem een activiteit in de buitenlucht als je wakker wordt nadat je in de nachtdienst heb gewerkt. Je biologische klok wordt steeds "gelijk" gezet door blootstelling aan daglicht. Ook voor nachtdienstwerkers is het van belang om de...

Lees meer

Draag in de zomer een zonnebril als je na de nachtdienst naar huis gaat. Je biologische klok reageert op daglicht. Door de blootstelling na de nachtdienst te...

Lees meer

Liever geen alcohol drinken vlak voor je gaat slapen na een nachtdienst. Alcohol zorgt er weliswaar voor dat je makkelijker in slaap valt, maar je slaapt er...

Lees meer

Korte vraaggesprekjes met ploegendienstwerkers die regelmatig in de nacht werken. De gesprekjes gaan over eten, slapen, bewegen, leidinggevenden, combineren van werk en prive, slaperigheid tijdens het naar huis rijden.

Lees meer