Trefwoord: Slapen

Onderneem een activiteit in de buitenlucht als je wakker wordt nadat je in de nachtdienst heb gewerkt. Je biologische klok wordt steeds "gelijk" gezet door blootstelling aan daglicht. Ook voor nachtdienstwerkers is het van belang om de...

Lees meer

Draag in de zomer een zonnebril als je na de nachtdienst naar huis gaat. Je biologische klok reageert op daglicht. Door de blootstelling na de nachtdienst te...

Lees meer

Liever geen alcohol drinken vlak voor je gaat slapen na een nachtdienst. Alcohol zorgt er weliswaar voor dat je makkelijker in slaap valt, maar je slaapt er...

Lees meer