Vecht jij weleens tegen de slaap gedurende een nachtdienst? Mocht je de mogelijkheid hebben om tijdens de dienst een dutje te doen, probeer dat dan tenminste 20 minuten achter elkaar te doen. Dit voorkomt bijvoorbeeld slaapaanvallen en concentratieverlies.
Werken op onregelmatige tijden of in de nacht kan ervoor zorgen dat je bioritme verstoord raakt. Daardoor kun je moeite krijgen met (in)slapen. Lees onze tips over wat je kunt doen om de slaap te bevorderen.
Slapen en ploegendienst: het blijft een worsteling. Ben je een van de gelukkigen die slaapt zodra z'n hoofd het kussen raakt, dan is dit artikel niks voor jou. Behoor je tot de groep die moeilijk inslaapt, lees dan verder.
Voldoende slaap is cruciaal voor een goede gezondheid. Dat geldt helemaal voor de mensen die onregelmatig of in ploegendienst werken. Allesoveronregelmatigwerk.nl onderzocht de kwaliteit van slapen van mensen die onregelmatig of in ploegendienst werken.
Slaap is essentieel voor onze gezondheid en welbevinden. Een basisbehoefte die gelijk staat met eten en drinken. Maar anders dan met eten en drinken – waar we met onze vrije wil mee kunnen stoppen - is het met slapen zo dat ons lichaam het uiteindelijk van onze vrije wil overneemt.
